Новини
ДИСТАНЦІЙНЕ НАВЧАННЯ ПРОДОВЖУЄТЬСЯ ДО 23.04.2021. БУДЬТЕ ЗДОРОВІ !
Поради психолога – емоційна саморегуляція
Шановні учні! Вітаю вас!
У будь-який момент свого життя кожна людина так чи інакше ставиться до себе,
інших людей, різних подій та явищ, що відбуваються навколо неї. Деякі події
викликають у нас радість, захоплення, інші – тугу, смуток, розчарування. Такі різні
емоції супроводжують нас протягом всього життя.
Сьогодні ми поговоримо про значення емоційної саморегуляції та навчимося
керувати емоціями. Уміння керувати собою в будь-яких ситуаціях допомагає
уникати створених нами самими проблем. Усе, що відбувається в нашому житті, ми
спочатку оцінюємо емоційно, а потім раціонально. Емоційна саморегуляція — це
розуміння природи емоцій, уміння розпізнавати їх і здатність володіти собою.
Саморегуляція дає змогу досягати мети, уникати багатьох проблем, зберігати
психологічну рівновагу і приймати зважені рішення за будь-яких обставин.
Отже, є така притча: «Зустрівся якось перехожий із Чумою. «Куди йдеш,
Чумо?» — спитав він. «Іду в Багдад, — відповіла Чума. — Хочу заморити п’ять
тисяч душ». За деякий час зустрілися вони знову. «Ти збрехала мені. Казала, що
замориш п’ять тисяч душ, а загинуло п’ятдесят тисяч», — дорікнув Чумі
чоловік. «Ні, ти помиляєшся. Я згубила лише п’ять тисяч, а інші померли від
страху».
В екстремальних ситуаціях людина відчуває дію багатьох стресорів: страху, болю,
перевтоми, холоду, спеки, голоду, спраги, самотності, зневіри.
Тому психологи радять запам’ятати формулу позитивного мислення, яка
звучить приблизно так: «Було б добре, якби ми завжди отримували те, що
хочемо. Ми робимо для цього все можливе. Та якщо, попри наші зусилля,
бажання не здійснюються, ми почуваємося трохи розчарованими. Проте
намагаємося тримати себе в руках, зберігати спокій і повагу до себе та інших
людей».
Для того щоб зменшити емоційне напруження та навчитися керувати своїми
емоціями, пропоную використовувати кілька поданих нижче способів.
Мускулатура. Найпростіший, але достатньо ефективний спосіб емоційної
саморегуляції — розслаблення мімічної мускулатури. Навчившись розслабляти
лицьові м`язи, а також довільно і свідомо контролювати їх стан, можна навчитися
керувати і відповідними емоціями. Вправи для релаксації м`язів особи включають
завдання на розслаблення тієї або тієї групи мімічних м`язів (лоба, очей, носа, щік,
губ, підборіддя).
Дихання. Важливим резервом у стабілізації свого емоційного стану є вдосконалення
дихання. Навчившись впливати на своє дихання, можна набути ще один спосіб
емоційної саморегуляції. Значення дихальних вправ полягає у свідомому контролі за
ритмом, частотою, глибиною дихання.
Візуалізація – це створення внутрішніх образів у свідомості людини, тобто
активізація уяви за допомогою слухових, зорових, смакових, нюхових, дотикових
відчуттів, а також їх комбінацій. Відтворивши у свідомості образи зовнішнього
світу, можна швидко відійти від напруженої ситуації, відновити емоційну рівновагу.
Я можу навчити вас позбуватися неприємних спогадів, що посилюють стрес. Для
цього ми виконаємо вправу на релаксацію: «Стирання негативної інформації з
пам’яті». Сядьте зручно і розслабтеся. Заплющте очі. Уявіть перед собою чистий
аркуш паперу, олівець, ґумку. Подумки намалюйте негативну інформацію, яку
хочете забути. Це може бути реальна картинка, символ. Подумки візьміть ґумку і
стирайте послідовно з аркуша паперу всю негативну інформацію. Уявіть у своїх
грудях вогник добра, ніжності, любові. Уявіть, як він збільшується, його сила
переходить у руки і вливається в долоні. Розплющте очі. Усміхніться».
Позитивне (оптимістичне) мислення послаблює емоційне напруження, допомагає
знайти ефективне рішення і діяти відповідно до обставин.
Домашнє завдання – розвиваємо такі емоції:
Задоволення, радість від добре виконаної роботи, радість спілкування з друзями,
досягнення мети.
Любов — глибоке емоційне переживання, в якому переплелися повага, ніжність та
відданість. Любов змушує нас дбати про потреби інших, поважати їхні особисті
цінності. Любов — це не лише слова, а й учинки на благо інших: коханої людини,
друга, родини, держави.
Любов неможлива без емпатії – це відчуття емоційної близькості з іншою
людиною, намагання поставити себе на її місце, відчути те, що відчуває вона.
Емпатія є необхідним складником будь-яких тісних стосунків — дружніх, родинних
чи романтичних. Вона допомагає нам стати кращими, утримує від слів і вчинків, які
можуть когось образити.
Цікавість, натхнення - це психологічна настанова на пізнання світу і відкриття
нового, джерело розвитку кожної людини. Цікавість є однією з найдорогоцінніших
емоцій. Її втрата спустошує душу, породжує нудьгу, навіть може спричинити
депресію. Тому завжди важливо пробуджувати і підтримувати в собі інтерес до
різних аспектів життя (самопізнання, навчання, мистецтва, природи тощо).
Усе це — надзвичайно приємні й бажані емоції. Вони наповнюють нас енергією,
пробуджують творчий потенціал, надихають на нові досягнення.
Бажаю міцного здоров'я, впевненості в собі, поваги до інших!
Державна служба якості освіти України запустила інформаційну кампанію
про систему забезпечення якості освіти в українських школах.
В межах кампанії Державна служба якості освіти створила ІНФОРМАЦІЙНИЙ
РЕСУРС https://qualityeducation.org.ua/ та анімовані відеоролики про те,
що таке якісна школа та система забезпечення якості освіти,
впровадженням якої займається Служба.
На виконання Указу Президента України No 58/2020 від 26 лютого 2020 року «Про День спротиву окупації Автономної Республіки Крим та міста Севастополя», з 5 по 9 квітня учні 1-4 класів здійснили заочну подорож по Криму "Мій Крим", "Культурна спадщина Криму". Під час обговорення прийшли до висновку, що Крим - це Україна!
Відповідно до наказу відділу освіти Черкаської селищної ради від 25.03.2021 за № 32, заборонено відвідування навчальних закладів загальної середньої освіти учасниками освітнього процесу з 29.03.2021 року.
Черкаська ЗОШ І-ІІ ступенів здійснює освітній процес у дистанційному режимі.
Працюємо на шкільній платформі та у групах Вайберу.
Закликаємо Вас до активної роботи. Разом ми все зможемо! Бережіть себе та своїх рідних.
Адміністрація школи
У випадках виявлення порушення прав здобувачів освіти, педагогічних працівників, батьків здобувачів освіти, мешканці області можуть звернутись до управління Державної служби якості освіти у Донецькій області.
Відповідну кореспонденцію щодо питань і пропозицій із забезпечення якості освіти та освітньої діяльності, а також інші питання, що належать до компетенції управління Служби громадяни можуть надсилати на електронну пошту управління: donetsk@sqe.gov.ua
Координати управління Державної служби якості освіти
у Донецькій області
Поштова адреса: 84116, місто Слов'янськ, вулиця Батюка, 19
Телефон: (097) 673 77 91
Офіційна сторінка у Facebook: https://www.facebook.com/SQE.Donetsk.UA
YouTube-канал: https://www.youtube.com/channel/UC9y4fFf93Gy66Z_c5bVfg4g
Сайт Служби: www.sqe.gov.ua
#ЗмінюємоОсвітуРазом
#ДержавнаСлужбаЯкостіОсвітиУкраїни
22 березня відзначається Всесвітній день водних ресурсів, запроваджений Генеральною Асамблеєю в 1993 році. Учні Черкаської ЗОШ І-ІІ ступенів відзначили цю подію подорожжю Світовим океаном, яку провела О.М. Білориха. Під час подорожі діти з’ясували, як вода потрапила на Землю, що відбудеться, коли розтануть усі льодовики. Розглянули можливі наслідки діяльності людини, які приведуть до забруднення водних ресурсів, а також розробили алгоритм дій, що допоможе покращити екологічну ситуацію.
На виконання Указу Президента України No 58/2020 від 26 лютого 2020 року «Про День спротиву окупації Автономної Республіки Крим та міста Севастополя», 18 березня учні 8-9 класів обговорили газетну статтю "Крим. Нескорена земля". Під час обговорення прийшли до висновку, що Крим - це Україна!
На виконання Указу Президента України No 58/2020 від 26 лютого 2020 року «Про День спротиву окупації Автономної Республіки Крим та міста Севастополя», протягом березня в школі працює книжкова виставка "Крим - це Україна!"
День українського добровольця- це свято справжніх патріотів, людей, котрі свідомо, за покликом серця, в скрутний для своєї держави час, стали на захист її суверенітету та територіальної цілісності. Цікавою та змістовною була виховна година, присвячена історії боротьби українського народу за збереження свого суверенітету.
12 березня 2021 року учні школи онлайн марафон "День українського добровольця". Діти познайомилися з розповідями про події російсько-української війни, історію українських добровольчих формувань та спогади про полеглих добровольців за участю ветеранів війни, родин загиблих героїв-воїнів, волонтерів, громадських діячів.
Цілий тиждень учні Черкаської ЗОШ І-ІІ ступенів готуватись до днів вшанування пам'яті Тараса Григоровича Шевченка: читали та декламували вірші, малювали ілюстрації, переглядали навчальні відео, виконували завдання, дізнавались цікаві факти про видатного Кобзаря та займались виготовленням лепбука про його життя та творчість. Ми не забули тебе, Тарасе!
Книжковий світ — то особливий світ.
І безкінечний — наче море з небом.
Почати можеш будь-коли політ.
Для цього просто лиш читати треба!
Днями у Черкаськiй ЗОШ I-II ступенів вiдбулося свято Книги для учнiв 1 - 4 класiв: дiти активно та весело вiдгадували загадки, складали пазли, вирiшували головоломки, знаходили та групували казкових персонажiв, а також довели, що добре знають як украiнськi, так i зарубiжнi казки. Наприкiнцi свята школярi на згадку отримали у подарунок закладки для книжок, а ще взяли книжечки, щоб прочитати iх вдома.
Також проведено акцiю "Живи книго!" та рейд - перевiрку пiдручникiв.
Відзначаючи славний 150-літній ювілей видатної поетеси, в нашому навчальному закладі провели низку заходів. Ближче познайомитись з творчою діяльністю та особистим життям допомогло учням літературне одкровення “Ні, я жива, я буду вічно жити! Я в серці маю те, що не вмирає!”, у виконанні учнів школи звучала Лесина творчість. Під час заходу присутні також переглянули відео, в якому дослідники, біографи, письменники, учні та студенти дають оцінку творчості поетеси.
Щороку 21 лютого в нашій країні відзначається Міжнародний день рідної мови. Напередодні цього дня у Черкаській ЗОШ І -ІІ ступенів, пройшли заходи присвячені цій події.
У цей день у нашій школі пройшов вернісаж поезії про рідну мову.
Учасники виразно та з любов'ю читали вірші, виконали пісню "Мова солов'їна".
Сьогодні ми є свідками відродження української мови.
Люблячи і вивчаючи рідну мову, учні виявляють свідоме бажання бути гідними громадянами своєї держави.
Відповідно до Указу Президента України від 11 лютого 2015 року №69/2015 «Про вшанування подвигу учасників Революції гідності та увічнення пам’яті Героїв Небесної Сотні» 20 лютого 2021 року відзначатиметься День Героїв Небесної Сотні. 3 метою утвердження ідеалів свободи і демократії, вшанування патріотизму і мужності українців, які стали на захист прав і свобод людини і громадянина, національних інтересів Українського народу, в нашій школі були проведені тематичні заходи.
На виховних годинах «Революція Гідності та Свободи: як це було…», «Небесна сотня воїнів Майдану», «День Героїв Небесної Сотні - спогади і персони» учні мали змогу більш детальніше дізнатися про початок Революції та її героїв, відвідали вiртуальну виставку книжок "Небесна сотня. Цiна свободи", переглянули відеоматеріали «Зима, що нас змінила», «Революція Гідності» про жертовність та героїзм українського народу, відданість волонтерів та підтримку усього населення. Під час перегляду вищезазначених відеоматеріалів, мультфільму "Молитва за Україну", світлини з зображеннями подій на Майдані Незалежності, діти власноруч виготовляли «Янголів Небесної Сотні», колаж «Герої не вмирають» та висловили свої побажання рідній країні та пообіцяли робити тільки добрі та корисні справи заради своїх близьких та рідної землі.
Герої такі не вмирають,
Вони будуть вічно живі.
Героїв завжди пам'ятають
На небі й на рідній землі!